Режим дняРазнообразие условий жизни, труда, предпочтений и характеров людей делают рекомендации бесполезными по правильному проведению суточного режима. Но основные положения правильного режима дня могут быть использованы всеми людьми вне зависимости от условий. Выделение определенного времени работе, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание, правильное положение тела во время работы — это те не многие положения которые нужно учесть.

Сон — является основным, ничем не заменимым источником энергии для всех людей. Недосыпание чревато истощением нервной системы, снижением работоспособности и иммунитета. Нарушение режима в большинстве случаев и является причиной заболевания человека.
Прием пищи в различное время ведет к желудочно-кишечному расстройству, а отход ко сну в разное время — к бессоннице и нервному истощению. Нарушение планомерного распределения времени работы и отдыха снижает работоспособность организма.

Каждому человеку важно рационально использовать каждую минуту, каждый час, каждый день своей жизни. Этому может научить только дисциплинированность. Вместе с аккуратностью, организованностью, целеустремленностью, эти качества воспитают в человеке стремление к разносторонней и содержательной жизни. Ведь когда твое время под контролем, ты начинаешь тратить его более рационально.
Вот условия, выполняя которые вы создадите благоприятные условия для счастливой жизни:
— следует вставать ежедневно в одно и тоже время;
— заниматься регулярно утренней гимнастикой;
— принимать пищу в установленное время;
— чередовать умственный труд с физическим;
— соблюдать правила личной гигиены;
— соблюдать чистоту во всех вещах — одежды, обуви, месте работы, месте сна;
— следует ложиться спать в одно и тоже время.

Соблюдайте свой, опробованный лично вами режим дня и проверенный на работоспособность. Только на собственном опыте возможно расписать свое время с максимальной для себя и своего здоровья эффективностью.

Смотрите также:
13 февраля 2008   Рубрики: Важное


Арина

Коротко и ясно

23 ноября 2009 21:50

Оставьте комментарий!