Предлагаемые приспособления и тренажеры помогут вам без посторонней помощи проводить различные процедуры (массаж, акупрессура и т.д.), требующие большой точности воздействия. Лично я начал пользоваться различными приспособлениями в начале 90-х годов и сразу оценил их пользу. Кроме того, оказалось, что эффективность приспособлений многократно возрастает, если применять их в сочетании с обычными регулярными растяжками. Поэтому я взял за правило знакомить с ними участников оздоровительных групп и курсов усовершенствования специалистов, которые я вел. Реакция оказалась однозначно положительной.

Людям нравится то, что эти приспособления очень удобны в применении и эффективны при воздействии на курковые, или «триггерные», зоны (затвердения в мышечных тканях) и способствуют снятию напряженности в мышцах. Они значительно расширяют возможности воздействия на тело. Вы можете легко достать любую курковую зону или больное место. Большинство из них помогают расслабить любую жесткую мышцу всего за несколько минут. Они облегчают работу с вашим телом и реально помогают избавляться от болей.
Вот лишь некоторые из приспособлений, которые я рекомендую к регулярному применению.

Лечебная трость «Теракэйн»
1 Приспособление для акупрессуры, позволяющее расслабить напряженные, болезненные зоны в мышцах.
С помощью изогнутого рычага вы можете создать желаемое давление в любом месте тела (лучше всего, чтобы сила давления была умеренной). Специально созданное для работы с задней частью шеи приспособление прекрасно подходит для точечного массажа середины спины (межлопаточной зоны), верхней части спины, боковых поверхностей шеи и плечевого пояса. Собственно говоря, «Теракэйн» можно использовать для работы с любой частью тела и даже для растягивания. Приспособление получило огромную популярность в клиниках Соединенных Штатов. Великолепный инструмент для борьбы с болью.

Массажный стек
Ручное массажное приспособление, используемое многими 2спортсменами для расслабления «барьерных курковых зон» (узелков мышечной ткани). Гибкий стержень с вращающимися кольцами с легкостью повторяет любые контуры тела.3
Приспособление превосходно зарекомендовало себя при работе с мышцами ног, особенно с икроножными мышцами, и может использоваться на любых основных группах мышц. Его можно применять, не снимая одежды или непосредственно на коже. Массажер фирмы «Интраселл» обеспечивает быстрое избавление от миофасциальных болей путем расслабления здоровых мышечных волокон и улучшения циркуляции крови. Достаточное кровоснабжение улучшает состояние мышц, повышает их работоспособность, выносливость и восстанавливаемость. Это  приспособление поможет подготовить мышцы к работе, разогнать молочную кислоту, накопившуюся в тканях за долгий рабочий день, предотвратить травмы и ускорить период послетравматической реабилитации. Я всегда вожу его с собой в рюкзаке во время многодневных путешествий на горном велосипеде и использую наряду с обычным растягиванием во время привалов. Легко, удобно и эффективно.

Массажный камень4
При разработке этого приспособления явно были учтены пожелания профессиональных  физиотерапевтов. Оно было создано, чтобы помочь исцеляющим рукам, а не заменить их. Исключительно простое в применении приспособление незаменимо для самомассажа. Так как камень легко скользит по одежде, его можно использовать очень часто — ведь для этого не нужно раздеваться. При работе на голой коже рекомендуется применять различные масла, лосьоны и пудры для  обеспечения гладкого скольжения камня и получения естественного успокоительного эффекта. Великолепное средство для парного массажа. Используя его, вы избавите пальцы и запястья от чрезмерных нагрузок при массаже партнера. В нагретом состоянии массажный камень доставляет тепло глубоко расположенным мышечным тканям, расслабляя их для глубинного 5массажа. Охлажденный камень помогает снять воспаление при спортивных травмах. Всего 30 секунд в холодной воде охладят его быстро и равномерно. Эффект просто поразительный.
Уникальный дизайн позволяет использовать камень для легкого, расслабляющего или глубинного массажа любой зоны, от головы до пяток. Изготовляется вручную из нефрита, известкового туфа (травертина), черного и белого мрамора, а также других видов камня.

Триггерное колесико
6

5-сантиметровое колесико на 10-сантиметровой ручке для глубокого массажа. Триггерное  колесико 7предназначено для воздействия на триггерные зоны (затвердения в мышечных тканях) и может использоваться непосредственно на коже или через легкую одежду. По принципу действия напоминает каток, разглаживающий взад и вперед свежий асфальт. Очень эффективно при воздействии на небольшие болезненные зоны на шее, кистях рук, запястьях, руках, ногах и ступнях. Вы можете носить его с собой и применять произвольно в течение дня, чтобы свести к минимуму болезненные ощущения.

Шишечка
8Маленькое и легкое ручное приспособление для глубокого 9массажа или расслабления напряженных точечных зон. Избавляет пальцы рук от утомительной работы. Изготавливается из натурального клена и легко помещается в кармане или сумочке.

Массажер ступней
Вращающийся цилиндр размером 5х22 см с бугорками для массажа 10ступней и резиновыми колесиками для предохранения пола. Превосходное средство для снятия усталости в ступнях. Рассыпанные по поверхности цилиндра бугорки обеспечивают точечный массаж подошвы стопы. Применяется для стимуляции нервных окончаний, уменьшения болезненных ощущений и улучшения кровоснабжения тканей. Используйте его прямо на рабочем месте, если вам приходится много сидеть.

Китайские шарики12
11Тренируйте пальцы рук, перекатывая шарики в одном,
а потом в другом направлении. Это развивает  мелкие мышцы кистей рук, улучшает кровоснабжение рук и координацию пальцев. Кроме того, шарики активизируют акупрессурные точки на ладонях. Научитесь вращать шарики так, чтобы они не задевали друг друга. Это потребует терпения, но результат того стоит.

Стимулятор дыхания

Это приспособление первоначально предназначалось для постановки 13дыхания у музыкантов; однако оно прекрасно подойдет любому, кто желает научиться глубокому, укрепляющему дыханию. Вы дуете в трубку и создаете в цилиндре давление, которое заставляет помещенный в него теннисный шарик зависать в воздухе. С его помощью вы учитесь правильно дышать, используя мышцы диафрагмы, и в конечном итоге увеличиваете объем легких. Набирая в легкие большее количество воздуха, вы улучшаете снабжение организма кислородом, который разносится кровью и возрождает к жизни каждую клеточку вашего тела (подумайте об этом!). Высота шарика в цилиндре помогает вам визуально контролировать нагрузку на диафрагму. Подробная инструкция прилагается.

Тренажер для спины14
Проводить тренировки в перевернутом положении на этом тренажере намного удобнее, чем  висеть на перекладине, зацепившись за нее коленями. Упражнения на тренажере(обеспечивающем стабильное положение таза) уменьшают давление на межпозвоночные диски и творят чудеса с болезненными и жесткими мышцами шеи.
Профессиональные специалисты в области оздоровления рекомендуют работать на нем в течение 1-3 минут, 2-3 раза в день. Прекрасное средство для укрепления мышц спины методом растягивания. Лучшее в мире приспособление для тренировок в перевернутом положении, оно помогло многим людям избавиться от постоянных болей в спине и шее, часто встречающихся у представителей различных профессий и спортсменов-профессионалов. Находясь дома, я использую его каждый день.

Смотрите также:
22 сентября 2007   Рубрики: Советы по растяжке


Оставьте комментарий!