Комментарии: Как сесть на шпагат?

Автор: Frag

Frag — Wed, 16 May 2012 11:31:03 +0000

«следите, чтобы ступни ног были направлены вверх, а пятки прижаты к полу» — Объясните, что значит ступни ног направлены вверх??? это как? носки тянуть к потолку чтоле? ><

Автор: некромантка

некромантка — Sun, 13 May 2012 08:51:30 +0000

у меня сестра знакомого решила тодже сесть на шпагат, дотренировалась до такой степени, что случился вывех колена

Автор: Яна

Яна — Mon, 07 May 2012 23:41:18 +0000

Мне 11 лет я уже 4 года хожу на танцы но не могу сесть на шпагат((((

Автор: Розалина

Розалина — Mon, 16 Apr 2012 14:51:57 +0000

Всем привет!
Хочу поделиться своим опытом.Сейчас мне 15 лет,я могу с легкостью сесть на шпагат,хотя в детстве о шпагате и речи не было,была слишком так скажем,крупной.В 13 лет я пошла на секцию по карате,занималась 3 раза в неделю по 2,5 ч. Там присутствовались и элементы гимнастики,было трудно,НО!Я за месяц смогла сесть на шпагат! Сейчас же,я забросила карате,но навык садиться на шпагат,чему я очень рада!Главное-это регулярность и качество,тогда у вас всех все получится!

Автор: вика

вика — Sun, 15 Apr 2012 14:30:25 +0000

мне12 лет делаю розтяжку хожу на танцы но не могу сесть на шпагат!!!какето зделать?????))))

Автор: Патрисия

Патрисия — Sat, 24 Mar 2012 23:10:03 +0000

Что вы такие недоразвитые???Я 12 лет занимаюсь худ.гимнастикой и села на все 3 шпагата за 6 тренеровок.И сейчас могу делать то что вам и не снилось!!!!А стятья это все бред!!!Даю совет садитесь сразу со скамейки.В зависимости на каком шпагате вы сидите если на правом,то левую руку поставьте на правую ногу,а правую руку на левую(заднюю),а если на левом шпагате то и руки нужно пометь местами.НИКОГДА НЕ ПРУЖИНЬТЕ!!!И НЕ ПРИКОСАЙТЕСЬ РУКАМИ ДО ПОЛА!!!И СЛЕДИТЕ ЗА ТЕМ ЧТОБЫ РУКИ БЫЛИ ПО РАЗНЫМ СТОРОНАМ,А ГОЛОВА СМОТРЕЛА ВПЕРЕД.ТЯНИТЕ НОСКИ!!!

Автор: Ника

Ника — Tue, 20 Mar 2012 13:24:56 +0000

мне 15 оч хочу сесть на шпагат осталось совсем немного, но дальше не получается…лет в 11-12 садилась, а за это время ,которое прошло мышцы стали как деревянные….я занимаюсь в домашних условиях и уже есть успехи осталось немного.

Автор: Олег

Олег — Fri, 16 Mar 2012 18:31:25 +0000

Этих тренировок хватит что бы бить ногой с разворота и выполнять прочие удары ногами?

Автор: гоги

гоги — Fri, 16 Mar 2012 04:00:26 +0000

я шас попробовала сесть,мне кажется у меня сломалось три ребра,и лопнул пупок)))очень хочется сесть)

Автор: Таня

Таня — Tue, 06 Mar 2012 16:43:31 +0000

Мне 13 лет Тот же хореограф посоветовал мне ещё способ: когда проснетесь, НЕ ВСТАВАЯ!! скатитесь с кровати и очень осторожно попробуйте сесть. Мышцы ещё не напрягались и не забиты!