Прежде чем заняться любой работой в саду, потратьте несколько минут на легкую растяжку. Этот комплекс поможет вам эффективнее использовать ваше тело и убережет от затекания мышц и болей в спине, обычных при таком роде занятий. Растянитесь, чтобы уменьшить мышечную напряженность и облегчить себе работу.

Примерно 4 минуты

1-2

3-4 5

6-7

8-9

10-11-12

Смотрите также:


Оставьте комментарий!