Эти упражнения предназначены для снятия мышечных боле в пояснице и уменьшения напряженности в верхней части спины, плечах и шее. Наилучшие результаты можно получить, если выполнять комплекс каждый вечер перед отходом ко сну. Удерживайте только те позы, которые доставляют вам удовольствие. 

Примерно 6 минут

1 2-3

4 5-6

7

89 10-11 12

Смотрите также:


Оставьте комментарий!