Эти упражнения сделают вашу походку легкой и свободной. Перед растягиванием разогрейте мышцы ходьбой (можно на месте) в течение нескольких минут.

Примерно 5 минут
1-2 3-4

5-6 7-8

9-10 11-12

Смотрите также:


Оставьте комментарий!