физические упражненияВременами мне не понятно, почему человеку требуются какие-то доказательства или факты в пользу физической активности. Упражнения, как все мы знаем из школьной науки, являются одними из основных требований нашего физического и психологического благополучия.

Физическая активность для живого организма является абсолютно необходимым для поддержания хорошего здоровья. Вполне приемлемо выполнять определенное количество ежедневных упражнений необходимых для поддержания здоровья.

Далее описаны десять причин, почему вам следует заниматься спортом:

1. Чтобы хорошо выглядеть

Уверен, что каждый из вас согласится со мной по этому вопросу. Все мы хотим выглядеть отлично и быть всегда в форме. Регулярные физические упражнения являются своего рода ключом к здоровому виду и привлекательному телу.

2. Чтобы снизить риск сердечных заболеваний

Ежедневное занятие спортом помогает укрепить сердечные мышцы. Кроме того, активный образ отлично справляется с поддержанием требуемого уровня холестерина в крови. Физическая активность снижает риск развития инсульта и сердечных заболеваний.

3. Для снижения артериального давления

Физическая нагрузка отлично понижает кровяное давление и улучшает кровообращение. Упражнения способствуют сокращению избыточной массы тела и, таким образом, способствуют снижению кровяного давления. Сжигание калорий с помощью упражнений – это давно доказанный способ восстановления работы сердечно-сосудистой системы. Если упражнения дополнить правильным питанием, они обязательно предотвратят ожирение.

4. Чтобы снизить риск развития диабета

Ежедневные физические упражнения помогают сократить долю жира в организме, снижая тем самым риск развития диабета.

5. Для снижения риска развития остеопороза

Давно доказано, что регулярные физические упражнения способствуют росту костей по всему скелету. Они укрепляют кости, ткани и способствуют повышению плотности костей. Таким образом, физкультура служит эффективным средством для снижения риска развития остеопороза.

6. Чтобы увеличить время жизни

Упражнения являются ключом к долгой и активной жизни! Регулярные физические упражнения помогают в профилактике ожирения. Этот недуг ответственен за многие тяжелые заболевания, которые человек приобретает в течение жизни, часто сам того не замечая.
Упражнения помогают снизить риск развития диабета, кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показали, что люди, выполняя повседневные физические упражнения, живут дольше, чем те, которые пренебрегают этим.

7. Для укрепления равновесия и снижения риска травмы

Упражнения невероятно улучшают равновесие тела человека и его координацию. Происходит укрепление мышц и соединительной ткани организма, а риск серьезных травм сводится к минимуму.

8. Позволяют оставаться продуктивным

Регулярные занятия переворачивают естественный спад в метаболизме, который происходит с возрастом, особенно после тридцати. Активные люди более продуктивны и энергичны в течение дня. Это объясняется повышение уровня энергии в организме и своевременным ее сжиганием.
Всего лишь 30 минут утренней зарядки каждое утро помогут человеку чувствовать себя свежее в течение всего дня.

9. Для повышения устойчивости организма

Упражнения воздействуют на какие-то участки тела, мышцы или целые органы тела. Это влечет за собой постоянное увеличение раздражимого. В месте с этим растет выносливость и сила организма, что приводит к увеличению физического потенциала.

10. Быть счастливым

Высокий уровень энергии в результате тренировок помогают человеку оставаться свежим и счастливым. Упражнения добавляют краски, веселья и яркости дню, жизни. Считается, что упражнения генерируют в организме «гормоны счастья», что сказывается на коже лица и на состоянии тела в целом.

Важность физических упражнений не может быть описано в полной мере всего в десяти пунктах. Но эти десять пунктов должны убедить вас в том, что добавить физические упражнения в свой ежедневный график будет самым разумным выбором в вашей жизни. Вы решили это сделать?

Я надеюсь на вас!

Смотрите также:
23 июня 2009   Рубрики: Важное


Ильдар

Те, кто читает этот пост, задумайтесь, что движение — второй признак жизни. Хотите дольше жить — больше двигайтесь!

12 мая 2011 14:43

Оставьте комментарий!