Физические упражнения

Самыми распространенными упражнениями для груди являются отжимания. Отжимания это прекрасный способ развить мышцы груди без дополнительного оборудования самостоятельно. Популярность объясняется тем, что при выполнении ...
Правильная симметричная форма плечевого пояса в целом является гарантией красоты тела. Хорошо развитая грудная клетка — есть причина развитой, упругой, красивой груди. Тщательный уход за ...
Садиться на шпагат мечтают все без исключения. Но как сесть на шпагат, чтобы не травмировать себя знает далеко не каждый. Правильная растяжка на шпагат включает ...
Следующие упражнения облегчают движения конечностей в поперечной плоскости, помогают развитию и поддержанию гибкости тела и уменьшают возможность травм. Предлагаю постепенно освоить эти виды растяжек, предназначенные ...
Если вы желаете растягивать мышцы ног и при этом расслабленно лежать на спине, поищите место у стены или у дверного проема. Выполняя предложенные упражнения, начинайте ...
Комплекс упражнений, которые можно выполнять в положени и сидя особенно полезен для тех, кто работает в офисе. С помощью этих упражнений вы можете снимать напряжение ...
Здесь представлены  некоторые упражнения для борьбы с последствиями однообразных, повторяющихся движений, как при работе на компьютере. Ваши кисти и пальцы тоже нуждаются в разминке. Выполняйте их ежедневно, особенно на работе.
Большинству из нас приходится держать в руках полотенце, по крайней мере, один раз в день. Полотенце или эластичный бинт — хорошие инструменты для растяжки мышц ...
Примечание. Тем, у кого травмировано (или было травмировано) плечо, следует быть чрезвычайно осторожными. Ухватитесь за перекладину обеими руками и повисните на ней, оторвав ноги от ...
Следующие два упражнения прекрасно растягивают мышцы боковых частей туловища, от рук до бедер. Они выполняются стоя, и поэтому ими можно заниматься когда и где угодно. ...