<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Фитнес, Растяжка, Физические Упражнения, Шпагат, Комплекс Упражнений, Стретчинг, Утренняя зарядка, Йога Упражнения, Упражнения ног, Шейпинг &#187; Важное о растяжке</title>
	<atom:link href="http://i-stretching.ru/start/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://i-stretching.ru</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Sat, 27 Aug 2011 10:27:43 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>Основные принципы растягивания</title>
		<link>http://i-stretching.ru/archives/20</link>
		<comments>http://i-stretching.ru/archives/20#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 19 Sep 2007 23:26:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Важное о растяжке]]></category>
		<category><![CDATA[гибкость]]></category>
		<category><![CDATA[растяжка]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://i-stretching.ru/?p=20</guid>
		<description><![CDATA[Здесь описаны основные принципы растягивания следуя которым, вы обезопасите себя от травм  и ошибок во время практики растягивания. • Не растягивайтесь слишком сильно, особенно вначале. Добейтесь легкой растяжки и усиливайте ее только после того, как почувствуете расслабление. • Держите растяжку в удобном положении, по мере удержания напряженность в мышцах должна уменьшиться. Никаких статических растяжек через силу. • Дышите медленно, глубоко и естественно, выдох [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://i-stretching.ru/archives/20/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Разогрев и охлаждение мышц</title>
		<link>http://i-stretching.ru/archives/12</link>
		<comments>http://i-stretching.ru/archives/12#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 09 Sep 2007 11:56:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Важное о растяжке]]></category>
		<category><![CDATA[разогрев мышц]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://i-stretching.ru/?p=12</guid>
		<description><![CDATA[В последние годы среди специалистов возникают споры по вопросу о необходимости разогрева мышц перед растягиванием. Велика ли опасность получить травму, если вы приступаете к растягиванию без предварительного разогрева соответствующих мышц? Ответ «нет» — если вы растягиваетесь в свое удовольствие и не прикладываете чрезмерных усилий. Тем не менее, я советую вам потратить несколько минут на простейшие [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://i-stretching.ru/archives/12/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как правильно растягиваться?</title>
		<link>http://i-stretching.ru/archives/15</link>
		<comments>http://i-stretching.ru/archives/15#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 09 Sep 2007 11:43:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Важное о растяжке]]></category>
		<category><![CDATA[Избранное]]></category>
		<category><![CDATA[гибкость]]></category>
		<category><![CDATA[растяжка]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://i-stretching.ru/?p=15</guid>
		<description><![CDATA[Научиться растягиваться очень просто. Но растягиваться можно правильно и неправильно. Правильная растяжка проводится в состоянии расслабления, медленно, с фокусировкой внимания на растягиваемых мышцах. Неправильный способ растяжки (к сожалению, именно его практикуют очень многие люди) заключается в выполнении упражнений рывками или растягивании мышц до боли; эти методы могут принести больше вреда, чем пользы. Если вы растягиваетесь [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://i-stretching.ru/archives/15/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>11</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Когда лучше растягиваться?</title>
		<link>http://i-stretching.ru/archives/11</link>
		<comments>http://i-stretching.ru/archives/11#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 06 Sep 2007 18:08:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Важное о растяжке]]></category>
		<category><![CDATA[растягивание]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://i-stretching.ru/?p=11</guid>
		<description><![CDATA[Растягиванием можно заниматься в любое подходящее для вас время: на работе, в машине, на автобусной остановке, гуляя по улице, под тенистым деревом после пешей прогулки или на пляже. Растягивайтесь до и после физической нагрузки, но, кроме того, не пренебрегайте любой возможностью, появляющейся в течение дня. Вот несколько удобных моментов: • утром перед началом рабочего дня; [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://i-stretching.ru/archives/11/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Кому нужно растягиваться?</title>
		<link>http://i-stretching.ru/archives/9</link>
		<comments>http://i-stretching.ru/archives/9#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 06 Sep 2007 17:52:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Важное о растяжке]]></category>
		<category><![CDATA[растягивание]]></category>
		<category><![CDATA[растяжка]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://i-stretching.ru/?p=9</guid>
		<description><![CDATA[Научиться растягиваться может каждый, независимо от возраста или гибкости тела. Для этого не нужно находиться на пике физического развития или обладать особыми спортивными навыками. Сидите ли вы целый день в кабинете или копаете землю, занимаетесь работой по дому, стоите на конвейере, водите грузовик или регулярно бегаете по утрам, вам всем подойдут одни и те же [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://i-stretching.ru/archives/9/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

