Тренинг

Практически при каждом толчке, тягании предмета или его подъеме мы задействуем все наши мышцы рук. Поэтому мышцы рук можно с уверенностью назвать лучшим местом для ...
Самыми распространенными упражнениями для груди являются отжимания. Отжимания это прекрасный способ развить мышцы груди без дополнительного оборудования самостоятельно. Популярность объясняется тем, что при выполнении ...
В этой заметке мы опишем простую технику растяжки прямо на рабочем месте. Она сделает вас более энергичным, придаст сил на оставшийся рабочий день и избавит ...
Рассмотрим еще одно упражнение с гантелями, это жим гантелей над головой. Упражнение отличается эффективностью проработки мышц плеча, особенно среднего и переднего пучков дельт.
Упражнение с гантелями считается одним из самых эффективных упражнений для развития мышц предплечья. Не зря атлеты всего мира уделяют упражнению с гантелями на бицепс особое ...
Не секрет, что утренняя зарядка не только помогает поддерживать физическую форму, но и даёт заряд бодрости, сил, энергии на весь день. Некоторые говорят, что утренняя ...
Правильная симметричная форма плечевого пояса в целом является гарантией красоты тела. Хорошо развитая грудная клетка — есть причина развитой, упругой, красивой груди. Тщательный уход за ...
Периодическое растягивание во время длительного путешествия поможет снять накопившуюся усталость и размять затекшие мышцы.
Эти упражнения сделают вашу походку легкой и свободной. Перед растягиванием разогрейте мышцы ходьбой (можно на месте) в течение нескольких минут.
Этот комплекс предназначен для тех, кому приходится длительное время проводить сидя. Сидячее положение вызывает приток крови к голеням и ступням, вызывает напряженность в задних мышц ...