<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Фитнес, Растяжка, Физические Упражнения, Шпагат, Комплекс Упражнений, Стретчинг, Утренняя зарядка, Йога Упражнения, Упражнения ног, Шейпинг &#187; Комплекс упражнений</title>
	<atom:link href="http://i-stretching.ru/training/complex-exercises/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://i-stretching.ru</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Thu, 22 Jul 2010 08:42:35 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9.2</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Растягиваемся прямо на работе</title>
		<link>http://i-stretching.ru/archives/405</link>
		<comments>http://i-stretching.ru/archives/405#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 29 Mar 2009 19:19:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Комплекс упражнений]]></category>
		<category><![CDATA[Растяжка в течение дня]]></category>
		<category><![CDATA[Растяжка после длительного сидения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://i-stretching.ru/?p=405</guid>
		<description><![CDATA[В этой заметке мы опишем простую технику растяжки прямо на рабочем месте. Она сделает вас более энергичным, придаст сил на оставшийся рабочий день и избавит от угрозы возникновения профессиональных заболеваний, таких как гиподинамия и туннельный синдром. Упражнения не занимают много времени, поэтому их можно выполнять каждый день.
Мы уверены, вы понимаете, что сидячее положение не является [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://i-stretching.ru/archives/405/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Начните день с утренней зарядки</title>
		<link>http://i-stretching.ru/archives/146</link>
		<comments>http://i-stretching.ru/archives/146#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 16 Sep 2008 17:27:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Избранное]]></category>
		<category><![CDATA[Комплекс упражнений]]></category>
		<category><![CDATA[Утренняя растяжка]]></category>
		<category><![CDATA[гибкость]]></category>
		<category><![CDATA[комплекс упражнений]]></category>
		<category><![CDATA[утренняя зарядка]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://i-stretching.ru/archives/146</guid>
		<description><![CDATA[Зарядитесь на целый день эффективной, приятной, легкой утренней зарядкой!]]></description>
		<wfw:commentRss>http://i-stretching.ru/archives/146/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Растяжка для тех, кто в пути</title>
		<link>http://i-stretching.ru/archives/83</link>
		<comments>http://i-stretching.ru/archives/83#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 16 Nov 2007 14:38:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Комплекс упражнений]]></category>
		<category><![CDATA[Растяжка для тех, кто в пути]]></category>
		<category><![CDATA[растяжка]]></category>
		<category><![CDATA[Физические упражнения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://i-stretching.ru/rastyazhka-dlya-tex-kto-v-puti</guid>
		<description><![CDATA[Периодическое растягивание во время длительного путешествия поможет снять накопившуюся усталость и размять затекшие мышцы.
 

 

]]></description>
		<wfw:commentRss>http://i-stretching.ru/archives/83/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Растяжка до и после прогулки</title>
		<link>http://i-stretching.ru/archives/82</link>
		<comments>http://i-stretching.ru/archives/82#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 16 Nov 2007 14:31:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Комплекс упражнений]]></category>
		<category><![CDATA[Растяжка до и после прогулки]]></category>
		<category><![CDATA[растяжка]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://i-stretching.ru/rastyazhka-do-i-posle-progulki</guid>
		<description><![CDATA[Эти упражнения сделают вашу походку легкой и свободной. Перед растягиванием разогрейте мышцы ходьбой (можно на месте) в течение нескольких минут.

Примерно 5 минут
 
 
 
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://i-stretching.ru/archives/82/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Растяжка после длительного сидения</title>
		<link>http://i-stretching.ru/archives/81</link>
		<comments>http://i-stretching.ru/archives/81#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 16 Nov 2007 14:27:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Комплекс упражнений]]></category>
		<category><![CDATA[Растяжка после длительного сидения]]></category>
		<category><![CDATA[растяжка]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://i-stretching.ru/rastyazhka-posle-dlitelnogo-sideniya</guid>
		<description><![CDATA[Этот комплекс предназначен для тех, кому приходится длительное время проводить сидя. Сидячее положение вызывает приток крови к голеням и ступням, вызывает напряженность в задних мышц бедра, затекание и онемение мышц спины и шеи. Растяжки улучшат циркуляцию крови и помогут расслабить области тела, в которых накопилось напряжение от продолжительного сидения.
Примерно 4 минуты
 
 
 
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://i-stretching.ru/archives/81/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Растяжка для пассажиров</title>
		<link>http://i-stretching.ru/archives/80</link>
		<comments>http://i-stretching.ru/archives/80#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 16 Nov 2007 14:23:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Комплекс упражнений]]></category>
		<category><![CDATA[Растяжка для тех, кто в пути]]></category>
		<category><![CDATA[растяжка]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://i-stretching.ru/rastyazhka-dlya-passazhirov</guid>
		<description><![CDATA[Отснимите эту страницу копиром и возьмите копию с собой в следующее путешествие. Растягивание в машине освободит вас от мышечного напряжения и поможет прибыть к месту назначения в приятном расслабленном состоянии. Не удивляйтесь, если соседи последуют вашему примеру и тоже начнут потягиваться. Особенно полезно перед приездом. 
 
   
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://i-stretching.ru/archives/80/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Растяжка для снятия напряженности в пояснице</title>
		<link>http://i-stretching.ru/archives/79</link>
		<comments>http://i-stretching.ru/archives/79#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 16 Nov 2007 12:36:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Комплекс упражнений]]></category>
		<category><![CDATA[Растяжка после длительного сидения]]></category>
		<category><![CDATA[боли в спине]]></category>
		<category><![CDATA[напражение в пояснице]]></category>
		<category><![CDATA[растяжка]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://i-stretching.ru/rastyazhka-dlya-snyatiya-napryazhennosti-v-poyasnice</guid>
		<description><![CDATA[Эти упражнения предназначены для снятия мышечных боле в пояснице и уменьшения напряженности в верхней части спины, плечах и шее. Наилучшие результаты можно получить, если выполнять комплекс каждый вечер перед отходом ко сну. Удерживайте только те позы, которые доставляют вам удовольствие. 
Примерно 6 минут
 
 

  
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://i-stretching.ru/archives/79/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Растяжка перед телевизором</title>
		<link>http://i-stretching.ru/archives/78</link>
		<comments>http://i-stretching.ru/archives/78#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 15 Nov 2007 17:47:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Комплекс упражнений]]></category>
		<category><![CDATA[Растяжка перед телевизором]]></category>
		<category><![CDATA[растяжка]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://i-stretching.ru/rastyazhka-pered-televizorom</guid>
		<description><![CDATA[Многим людям кажется, что у них просто нет времени на какие-то там растяжки, а сами, между прочим, каждый вечер просиживают несколько часов у телевизора. Так почему бы не совместить приятное с полезным? Выполнение упражнений не мешает просмотру, тем более что существуют рекламные паузы.

 
     
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://i-stretching.ru/archives/78/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Растяжка для детей</title>
		<link>http://i-stretching.ru/archives/77</link>
		<comments>http://i-stretching.ru/archives/77#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 15 Nov 2007 17:44:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Комплекс упражнений]]></category>
		<category><![CDATA[Растяжка для детей]]></category>
		<category><![CDATA[растяжка]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения для детей]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://i-stretching.ru/rastyazhka-dlya-detej</guid>
		<description><![CDATA[Начинать растягиваться никогда не рано! Покажите вашим детям, как нужно выполнять эти упражнения (или научите этому учителей, чтобы они могли проводить занятия со всем классом). Объясните им, что растягивание – это не соревнование и что растягиваться нужно медленно, концентрируя внимание на тех областях тела, которые подвергаются растяжке.
Примерно 5 минут
 
 

  
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://i-stretching.ru/archives/77/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Растяжка для тех, кому за 60</title>
		<link>http://i-stretching.ru/archives/76</link>
		<comments>http://i-stretching.ru/archives/76#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 15 Nov 2007 17:40:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Комплекс упражнений]]></category>
		<category><![CDATA[Растяжка для тех, кому за 60]]></category>
		<category><![CDATA[растяжка]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://i-stretching.ru/rastyazhka-dlya-tex-komu-za-60</guid>
		<description><![CDATA[Начинать растягиваться никогда не поздно. Собственно говоря, чем старше мы становится, тем большую пользу может принести регулярная растяжка.
Возраст и малоподвижный образ жизни приводят к постепенному уменьшению диапазона свободных движений, мышцы теряют эластичность и становятся слабыми и скованными. Но если регулярно проводить занятия по программе физического оздоровления, то ваше тело проявит удивительную способность к восстановлению утерянной [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://i-stretching.ru/archives/76/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
