<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Фитнес, Растяжка, Физические Упражнения, Шпагат, Комплекс Упражнений, Стретчинг, Утренняя зарядка, Йога Упражнения, Упражнения ног, Шейпинг &#187; Тренинг</title>
	<atom:link href="http://i-stretching.ru/training/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://i-stretching.ru</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Sat, 27 Aug 2011 10:27:43 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>Упражнения для рук и плеч</title>
		<link>http://i-stretching.ru/archives/876</link>
		<comments>http://i-stretching.ru/archives/876#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 25 Jun 2009 15:17:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Упражнения с гантелями]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://i-stretching.ru/?p=876</guid>
		<description><![CDATA[Мучают постоянные боли в плечах? Упражнения для верхней части тела.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://i-stretching.ru/archives/876/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения для груди: Отжимания</title>
		<link>http://i-stretching.ru/archives/407</link>
		<comments>http://i-stretching.ru/archives/407#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 05 Apr 2009 19:21:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Избранное]]></category>
		<category><![CDATA[Упражнения для груди]]></category>
		<category><![CDATA[Физические упражнения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://i-stretching.ru/?p=407</guid>
		<description><![CDATA[Отжимание одно из лучших упражнений для развития грудных мышц и мышц живота.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://i-stretching.ru/archives/407/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Растягиваемся прямо на работе</title>
		<link>http://i-stretching.ru/archives/405</link>
		<comments>http://i-stretching.ru/archives/405#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 29 Mar 2009 19:19:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Комплекс упражнений]]></category>
		<category><![CDATA[Растяжка в течение дня]]></category>
		<category><![CDATA[Растяжка после длительного сидения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://i-stretching.ru/?p=405</guid>
		<description><![CDATA[В этой заметке мы опишем простую технику растяжки прямо на рабочем месте. Она сделает вас более энергичным, придаст сил на оставшийся рабочий день и избавит от угрозы возникновения профессиональных заболеваний, таких как гиподинамия и туннельный синдром. Упражнения не занимают много времени, поэтому их можно выполнять каждый день. Мы уверены, вы понимаете, что сидячее положение не [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://i-stretching.ru/archives/405/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнение с гантелями: жим над головой</title>
		<link>http://i-stretching.ru/archives/393</link>
		<comments>http://i-stretching.ru/archives/393#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 18 Mar 2009 19:11:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Упражнения с гантелями]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://i-stretching.ru/?p=393</guid>
		<description><![CDATA[Рассмотрим еще одно упражнение с гантелями, это жим гантелей над головой. Упражнение отличается эффективностью проработки мышц плеча, особенно среднего и переднего пучков дельт. Исходное положение упражнения: Ноги на ширине плеч, руки на уровне плечевого сустава с отягощением (гантелями). Локти опущены вдоль туловища. При хвате ладони повернуты наружу. Кисти рук с гантелями расположены немного шире плеч. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://i-stretching.ru/archives/393/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнение с гантелями на бицепс</title>
		<link>http://i-stretching.ru/archives/387</link>
		<comments>http://i-stretching.ru/archives/387#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 02 Mar 2009 19:06:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Избранное]]></category>
		<category><![CDATA[Упражнения с гантелями]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://i-stretching.ru/?p=387</guid>
		<description><![CDATA[Отличные упражнения с использованием гантелей для развития мышц предплечья.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://i-stretching.ru/archives/387/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Начните день с утренней зарядки</title>
		<link>http://i-stretching.ru/archives/146</link>
		<comments>http://i-stretching.ru/archives/146#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 16 Sep 2008 17:27:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Избранное]]></category>
		<category><![CDATA[Комплекс упражнений]]></category>
		<category><![CDATA[Утренняя растяжка]]></category>
		<category><![CDATA[гибкость]]></category>
		<category><![CDATA[комплекс упражнений]]></category>
		<category><![CDATA[утренняя зарядка]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://i-stretching.ru/archives/146</guid>
		<description><![CDATA[Зарядитесь на целый день эффективной, приятной, легкой утренней зарядкой!]]></description>
		<wfw:commentRss>http://i-stretching.ru/archives/146/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения для грудной клетки и груди</title>
		<link>http://i-stretching.ru/archives/131</link>
		<comments>http://i-stretching.ru/archives/131#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 19 Feb 2008 08:57:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Упражнения для груди]]></category>
		<category><![CDATA[Физические упражнения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://i-stretching.ru/uprazhneniya-dlya-grudnoj-kletki-i-byusta</guid>
		<description><![CDATA[Правильная симметричная форма плечевого пояса в целом является гарантией красоты тела. Хорошо развитая грудная клетка — есть причина развитой, упругой, красивой груди. Тщательный уход за телом, поддержание тонуса грудной клетки и бюста определенными упражнениями, растирания, массаж, прогулки на свежем воздухе, сон и отличное настроение каждый день помогут достичь гармонии тела и духа. Очень важно понимать, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://i-stretching.ru/archives/131/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Растяжка для тех, кто в пути</title>
		<link>http://i-stretching.ru/archives/83</link>
		<comments>http://i-stretching.ru/archives/83#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 16 Nov 2007 14:38:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Комплекс упражнений]]></category>
		<category><![CDATA[Растяжка для тех, кто в пути]]></category>
		<category><![CDATA[растяжка]]></category>
		<category><![CDATA[Физические упражнения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://i-stretching.ru/rastyazhka-dlya-tex-kto-v-puti</guid>
		<description><![CDATA[Периодическое растягивание во время длительного путешествия поможет снять накопившуюся усталость и размять затекшие мышцы.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://i-stretching.ru/archives/83/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Растяжка до и после прогулки</title>
		<link>http://i-stretching.ru/archives/82</link>
		<comments>http://i-stretching.ru/archives/82#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 16 Nov 2007 14:31:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Комплекс упражнений]]></category>
		<category><![CDATA[Растяжка до и после прогулки]]></category>
		<category><![CDATA[растяжка]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://i-stretching.ru/rastyazhka-do-i-posle-progulki</guid>
		<description><![CDATA[Эти упражнения сделают вашу походку легкой и свободной. Перед растягиванием разогрейте мышцы ходьбой (можно на месте) в течение нескольких минут. Примерно 5 минут]]></description>
		<wfw:commentRss>http://i-stretching.ru/archives/82/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Растяжка после длительного сидения</title>
		<link>http://i-stretching.ru/archives/81</link>
		<comments>http://i-stretching.ru/archives/81#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 16 Nov 2007 14:27:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Комплекс упражнений]]></category>
		<category><![CDATA[Растяжка после длительного сидения]]></category>
		<category><![CDATA[растяжка]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://i-stretching.ru/rastyazhka-posle-dlitelnogo-sideniya</guid>
		<description><![CDATA[Этот комплекс предназначен для тех, кому приходится длительное время проводить сидя. Сидячее положение вызывает приток крови к голеням и ступням, вызывает напряженность в задних мышц бедра, затекание и онемение мышц спины и шеи. Растяжки улучшат циркуляцию крови и помогут расслабить области тела, в которых накопилось напряжение от продолжительного сидения. Примерно 4 минуты]]></description>
		<wfw:commentRss>http://i-stretching.ru/archives/81/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

