Тренинг

Отснимите эту страницу копиром и возьмите копию с собой в следующее путешествие. Растягивание в машине освободит вас от мышечного напряжения и поможет прибыть к месту ...
Эти упражнения предназначены для снятия мышечных боле в пояснице и уменьшения напряженности в верхней части спины, плечах и шее. Наилучшие результаты можно получить, если выполнять ...
Многим людям кажется, что у них просто нет времени на какие-то там растяжки, а сами, между прочим, каждый вечер просиживают несколько часов у телевизора. Так ...
Начинать растягиваться никогда не рано! Покажите вашим детям, как нужно выполнять эти упражнения (или научите этому учителей, чтобы они могли проводить занятия со всем классом). ...
Начинать растягиваться никогда не поздно. Собственно говоря, чем старше мы становится, тем большую пользу может принести регулярная растяжка. Возраст и малоподвижный образ жизни приводят к постепенному ...
Перед началом любой физической работы – особенно перед поднятием тяжестей – выполните несколько растяжек. Растягивая мышцы, вы уведомляете их о предстоящем использовании, и несколько минут ...
Прежде чем заняться любой работой в саду, потратьте несколько минут на легкую растяжку. Этот комплекс поможет вам эффективнее использовать ваше тело и убережет от затекания ...
Вы можете растягиваться в любую свободную минуту: читая газету, разговаривая по телефону, ожидая автобуса, вы можете выполнять расслабляющее растягивание. Проявите выдумку; попробуйте с пользой употребить ...
Долгое сидение за компьютером часто приводит к застыванию мышц шеи и плечевого пояса, а иногда – и к болям в пояснице. Проделывайте эти упражнения каждый ...
После легкого разогрева мышц ходьбой на месте или на велотренажере в течение дня 2-3 минут растянитесь в свое удовольствие. Не забывайте дозировать нагрузку по мере ...